Keberlanjutan dari tindakan-tindakan sederhana, biasa dikenal sebagai habit atomik, adalah elemen penting dalam mengarungi kehidupan sehari-hari. Walaupun terlihat remeh, namun hal ini tidak boleh diremehkan karena dapat membawa perubahan signifikan pada kehidupan Anda.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil itu sebenarnya tidak memberikan dampak yang langsung terlihat dan memerlukan kedisiplinan untuk dijalankan secara rutin. Apabila diterapkan dengan kontinu dan tetap konsisten selama periode waktu tertentu, efeknya baru akan dirasakan.
Seringkali tampak remeh dan tanpa arti, tetapi bila dapat dilakukan secara konsisten, kebiasaan itu mampu merombak jalan hidup Anda serta memberikan pengaruh tak terduga.
Terkadang kita terlampau sibuk memikirkan akhirnya sampai lupa bahwa ingin segala sesuatunya berjalan dengan mulus dan instan. Akibatnya, kita melupakan beberapa perilaku sepele. Padahal, suatu pergeseran kecil yang nantinya menjelma menjadi rutinitas dapat membawa dampak tidak terduga.
Tentu saja tentang aspek kebiasaan yang baik di sini. Perubahan-perubahan kecil kerap kali luput dari pengamatan sebab dampaknya tak langsung dirasakan pada diri kita sendiri. Inilah mengapa orang cenderung meremehkan perubahan-perubahan kecil dengan alasan bahwa itu tidak memberikan dampak signifikan bagi kehidupan mereka.
Atomic Habits serta kaitannya dengan suatu proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil adalah elemen penting dalam mengarungi hidup sehari-hari. Transformasi sederhana bila dijalankan secara berkelanjutan dan dengan ketekunan dapat menciptakan efek luar biasa pada kehidupan kita.
Perubahan-perubahan kecil kerap diabaikan karena efeknya tidak langsung nampak dalam kehidupan kita hingga akhirnya cenderung diremehkan. Meskipun bila cuma dicoba satu atau dua kali tentu pengaruhnya tak bakal kelihatan, tetapi kalau dikerjakan secara kontinu serta konsisten, pada akhirnya hasilnya pasti akan tampak.
Sebagai contoh, mari kita ambil tujuan untuk mengurangi berat badan. Kemudian kita mulai berolahraga dengan antusiasme sampai lelah. Tetapi jika ini hanya dilakukan selama beberapa hari saja, hasilnya tidak akan signifikan. Di sisi lain, apabila kita menerapkan perubahan kecil seperti jalan kaki secara rutin setiap harinya, efeknya pasti kelihatan.
Benar bahwa untuk mengapresiasi dampak dari pergantian sederhana yang telah dilakukan memerlukan ketabahan. Kami perlu tetap termotivasi serta selalu konsisten dalam usaha ini agar pengubahan minor dapat berkembang menjadi rutinitas. Saat suatu perilaku baru berhasil ditanamkan sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, tugas atau tanggung jawab yang tadinya tampak sulit akan nampak lebih mudah. Namun demikian, aspek utama ialah kami mesti senantiasa konsisten.
Agar dapat menjadikannya sebagai suatu kebiasaan, tindakan itu tentu perlu dijalankan secara berkali-kali dan tanpa henti. Pada awalnya mungkin akan dirasakan sulit untuk melakukannya, tetapi setelah terbiasa, akan menjadi lebih mudah.
Habit-habbit sederhana yang dulunya pernah saya jalani tetapi dampak positifnya masih dirasakan sampai saat ini merupakan rutinitas mencatat jurnal harian. Kebanyakan waktu mengarungi masa-masa sulit atau bimbangan ialah momen tepat untuk menuangkan pikiran-pikiran tersebut dalam sebuah buku ataupun dokumen pada komputer pribadi hampir tiap hari.
Perasaan sangat lega muncul ketika mengungkapkan keluhan dan kesusahan dalam buku catatan ataupun di komputer pribadi. Namun, apabila membacanya lagi nanti, kemungkinan besar saya akan tertawa melihat betapa berlebihannya gaya penulisanku saat itu.
Keinginan untuk terus menulis itu pada akhirnya membuatku bertemu dengan Newsi. Kini aku tak lagi mencatat hari-hari dalam buku harian melainkan menuangkan pemikiran dalam bentuk artikel. Ada kepuasan tersendiri saat berhasil mempublikasikan tulisanku disana dan mendapat pembaca yang cukup banyak. Walaupun karya-karyaku mungkin belum sepenuhnya menarik atau hanya hal remeh, rasa bahagia masih ada karena telah berkenalan dengan Newsi.
Melalui rutinitas menulis jurnal, saya merasa lebih percaya diri saat dimintakan untuk menyusun artikel di tempat kerja. Kebiasaan ini membantu saya menguasai seni penyusunan kalimat dengan baik. Akibatnya, hal ini sangat meringankan proses pembuatan artikel berita bagi saya. Tambahan pula, ketika ditugaskan untuk menulis esai, saya tidak menghadapi banyak kendala karena sudah biasa melakukan aktivitas tulis-menulis.
ternyata kebiasaan sederhana yang dahulu saya jalani memberikan pengaruh besar pada hidupku. Saya tak pernah mengira dapat menyumbang ribuan tulisan di situs ini. Walaupun karya-karyaku mungkin belum sempurna atau terlalu menarik, untuk diriku sendiri hal itu merupakan prestasi luar biasa.
Agar dapat tetap konsisten, pastinya kita harus mencintai pekerjaan yang sedang kita jalani. Apabila kita menginginkan suatu masa depan yang lebih baik, maka kita harus mulai dengan melakukan beberapa perubahan kecil semenjak saat ini. Setiap perubahan kecil tersebut jika dikerjakan secara berkelanjutan akan membentuk sebuah kebiasaan, dan pada akhirnya hal ini akan memberikan pengaruh positif bagi kita di kemudian hari.
Menjaga kesinambungan tak selalu gampang. Kita sering berkeinginan untuk mengundurkan diri sebab dampaknya belum nampak. Akan tetapi begitu sedikit-sedikit modifikasi itu telah jadi rutinitas, maka kita bakal merasa bahagia serta engga lagi susah mengerjakannya. Bila benar-benar sukar buat mencetuskan awalan, kami wajib mendobraknya.
Ubah-ubah kecil yang kita jalani adalah bagian penting dalam proses ini, jadi mari kita nikmati sembari berjalan. Jangan tergesa-gesa dan hayati tiap tahapan. Dengan cara demikian, kita dapat menjalankannya dengan ringan tanpa ada bebannya.
Habit-habit sepele yang Anda anggap remeh saat ini mungkin akan berdampak besar pada hidup Anda di kemudian hari. Oleh karena itu, jangan pernah mengabaikan mereka dan teruslah melaksanakan hal-hal sederhana tersebut jika Anda rasa bermanfaat. Kita takkan pernah memahami hasilnya hingga pengalamannya datang sendiri di waktu mendatang.
Dimulai dengan sesuatu yang sederhana dan secara bertahap dapat memiliki pengaruh signifikan pada hidup Anda. Sama seperti ketika kita menyimpan uang. Sebagaimana pepatah mengatakan, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit. Tindakan kecil yang dilakukan berulang kali dan konsisten akan menciptakan dampak positif untuk diri sendiri di kemudian hari. Oleh karena itu, penting untuk memulainya saat ini juga, bahkan melalui tugas-tugas sehari-hari yang tampak remeh.
Seperti dengan memulai hari lebih awal atau menekan penggunaan telepon genggam sehari-hari. Manfaatnya mungkin tak langsung dirasakan karena ini adalah bagian dari suatu perubahan. Namun, secara bertahap kita akan merasakannya sendiri.
Terima kasih
